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推荐人 : 网课网 2019-12-11 11:31 情感心理 热度: 39380 ℃ 0 条评论

简  介 如何从看起来简单的吃好饭、睡好觉开始,对自己的生活、情绪、工作、学习进行全面的管理;如何跟帮助自己的人保持持久的联系,从而巩固你已经取得的戒瘾成果、而不再反弹。
—本期正文—

我们上一课主要讲了,如何从看起来简单的吃好饭、睡好觉开始,对自己的生活、情绪、工作、学习进行全面的管理;如何跟帮助自己的人保持持久的联系,从而巩固你已经取得的戒瘾成果、而不再反弹。

今天我们要讲讲如何面对家人、或周围人对你的批评或否定,从而把家人或好友当成自己的资源,而不是视他们为自己戒瘾的阻力或者是障碍。

我们知道,有很多人上瘾了之后,他不敢告诉家人、也不敢告诉朋友。比如说,你是大学生,平时住在学校宿舍里;你也可能你工作了,在外地的城市打拼,不跟家人住在一起;你很可能会选择隐瞒、不告诉家人,也不告诉和你亲近的朋友。因为你和他们不住在一起,他们也很难发现你遇到了麻烦。

其实,有时候,隐瞒可能会给自己带来一些帮助,比如说,不用去面对和家人之间可能会有的争吵和矛盾;可是,隐瞒也带来一些不好的部分,你不告诉家人,也就失去了家人帮助你机会。

关于这一点,我们在后面的课程里还会详细讲到,这节课,我们重点来看看,对于那些家人已经知道你上了瘾,或者说和家人住在一起的成瘾者来说,怎么样去处理和亲人的关系,可能会出现紧张关系,也有可能会出现非常激烈的冲突;怎么去面对家人的批评指责,等等。

如果你上瘾了,那么你很可能会遇到到来自家人、朋友或其他关心自己的人的批评。因为,他们出于对你的爱,他们太想帮助你离开成瘾了。他们可能会把你的成瘾行为看成一种坏习惯,看成是道德堕落,从而用指责、批评或否定的方式来要求你离开成因物质,或者是成瘾行为。

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